الصحة والنشاط،
ليُسجَّل كل تغيّر يومي

إنه لا يقول إنه متعب اليوم.
لذلك يستحق كل تغيّر صغير أن يُسجَّل.

تقلّبات الوزن ومستوى النشاط والروتين اليومي، نادراً ما تعني التغيّرة الواحدة وجود مشكلة——
لكن التسجيل المستمر،
يمنح المالك فهماً أفضل لحالته المعتادة.